au sujet du seonmudo ,du zen et de mon expérience de pratique
15 Août 2022
L’esprit plus éveillé que jamais pendant la Méditation
En dépit des apparences, yeux clos et position placide, la méditation n’a rien d’une détente. C’est même tout le contraire qui se produit dans le cerveau.
Il s’agit de se concentrer sur sa « météo intérieure » : les émotions, sensations et pensées qui circulent librement dans son esprit. L’exercice consiste à focaliser son attention sur un objet – sa respiration, une partie de son corps… – sans se laisser distraire par ses pensées ou des stimuli extérieurs.
Comme c’est très difficile , même pour les pratiquants les mieux entraînés, l’esprit est plus éveillé que jamais pour dompter ce vagabondage cérébral et ramener l’attention sur l’objet de la concentration...
À découvrir en cours avec un prof ...😊
#Seonmudo #meditation #zen
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