YOGA ET MASCULINITÉ

J'ai déjà entendu ce genre de phrase:
Ton truc (  Yoga sonmudo ) c 'est pour les "gonzesses" ...cela me stupéfie encore combien les hommes ont des idées fausses avant de commencer à pratiquer.
C'est vrai qu'en France on  a plus de femmes que d'hommes  dans les cours mais c'est une tendance qui évolue.

Lorsque le yoga est mentionné, une réponse commune "des mâles" est «Le yoga est pour les dames.» Ou «Je suis pas assez souple pour faire ça." Il semble y avoir un manque de connaissances sur ce que le yoga est et comment y participer. Il est certainement temps de changer cela.

La vérité sur le Yoga est que la pratique originaire de l'Inde le fut avec une  majorité d'hommes.  et pendant des siècles, il a été profondément respecté dans les milieux masculins.
Beaucoup de grands maîtres sont des hommes.

Qu'est ce qui retiens donc  la plupart des hommes dans le monde occidental d'essayer le yoga?
 Si un homme se rend à un cours de yoga typique, il y a probablement beaucoup de jeunes femmes très souples ,il s'y sent peut un peu géné ou alors  rejoins  une classe de yoga avancée et a du mal à suivre . À faire des postures de yoga sans avoir une compréhension détaillée de l'alignement ou les principes de base de yoga. Donc, il quitte! Trop dur! Pas pour moi!

Oui, il est vrai que dans le corps il ya des zones particulièrement difficiles pour les hommes: le cou, les épaules, le bas du dos, les hanches et les ischio-jambiers. Mais devinez quoi? En  très peu de temps , avec une pratique régulière du yoga, avec les bonnes consignes de l'instructeur, vous ferez l'expérience d'accroître la flexibilité et  de l'amélioration de la force du haut du corps, la force des jambes et  de l'abdomen. Magique!

Une chose de plus! Vous n'êtes jamais trop  raide pour faire du yoga.
Et dans  notre pratique du sonmudo il y a pleins de facettes complémentaires du yoga qui compléteront votre progression et développeront votre plaisirs de pratiquer.
Ne perdez pas de vue que sonmudo est avant tout un art martial et que toutes  les facettes internes vous rameneront avec plus d 'efficacité  à  ce mouvement dynamique.
Donc, pour tous les hommes raides , ne pas hésiter! 
Le yoga peut transformer votre corps et votre attitude mentale complète.

Le yoga est accessible à tous-yoga pour les vrais hommes, pour la vraie vie.☺ Vous ne devez pas ressembler à un modèle pour pratiquer le yoga.

Saviez-vous que des cours de yoga peuvent constituer une base pour l'haltérophilie, les arts martiaux  . Eliminer les graisses et réduire le stress? Coureurs,  cyclistes,  skieurs, pratiquants  de sport collectif  et  athlètes en général, ameliorez et complétez votre pratique .vous aurez aussi une meilleurs prévention  des blessures .
 pourquoi?

Cinq raisons principales pour pratiquer le yoga:

1. le Yoga élargit la gamme de mouvement et sollicite  plus de fibres musculaires.

Vous allez travailler différents groupes musculaires. C'est vrai , La plupart d'entre nous passent à  la salle d 'entraînement  beaucoup de temps à répéter les mêmes mouvements familiers depuis des années et des années. le sonmudo et ses formes internes  vous invite à sortir de votre zone de confort et à développer la force dans les différentes parties de vos muscles où vous n'allez pas trop .

2. ces formes yoga  réduisent le stress.

Apprendre ces formes simples de respiration profondes , sequencés, basses, médium, hautes réduisent  le stress et les niveaux de cortisol dans votre vie quotidienne. Le yoga et le kikong est aussi un moyen d'apprendre à respirer profondément et à méditer. Essayez !? Profonde, la respiration abdominale lisse activement le système nerveux parasympathique, qui vous aidera à devenir plus calme.

3. Le yoga améliore la santé.

Il permettra de réduire par exemple les ruhmes et les faiblessses de défense   immunitaire . Ça permet d'abaisser votre fréquence cardiaque.les routines du yoga plus intenses vont renforcer  votre coeur et changer votre rythme respiratoire, ce qui renforce votre système cardio-vasculaire.
Je ne cours plus depuis des annees et j'ai maintenu un bon VO2Max et une fréquence cardiaque lente grasse au sonmudo.
J'ai continuer ma pratique pendant  ma chimio et j'ai pu continuer à enseigner normalement.

4. le  zen-Yoga construit l'acceptation de soi et la confiance.

Travailler à partager cette pratique en groupe contribue ainsi à façonner l'estime de soi  et le respect pour l'autre et pour vous-même. Quand vous regardez autour de vous et voyez hommes et femmes faisant du yoga, vous êtes heureux de partager ça et de voir que pour  chacun il y a des defits a franchir . vous vous sentez membre de cette famille  et accepté. c'est  très motivant, homme, femme  jeune, vieux de travailler ensemble  l'amélioration de la  santé et de la qualité de vie.

5. la philosophie du yoga peut accompagner votre vie.

C'est une source infinie d'inspiration et de conseils sur la façon de vivre votre vie. Nous, les hommes, devons apprendre à rester centré en nous-mêmes, non seulement dans notre corps, mais aussi dans nos esprits.

Je recommande  à tous les hommes d'essayer le yoga et la pratique de la médiation dans la  vie de tous les jours. Le yoga et plus globalement le sonmudo est un mode de vie que nous pouvons adopter  et utiliser pour nous-mêmes et partager. c'est mon désir profond de voir la fraternité prospérer autours de nous et pour chacun d'entre nous d'apprendre à mieux gérer notre énergie masculine. Nous devons regarder en nous pour ça  et  croire en nous-mêmes pour un monde et des hommes plus equilibrés. 😊
www.sonmudo.eu