au sujet du seonmudo ,du zen et de mon expérience de pratique
13 Février 2013
méditer son sourire...; on a fait ça ce matin... !!!
Tu es assis, calmement, tu prends conscience de ton corps, et tu souris légèrement. Observe comment ton corps change lorsque tu souris et lorsque tu ne souris pas.
Maintenant, tu peux imaginer ce sourire qui descend dans ta poitrine, puis dans ton ventre, puis entre tes mains et tes pieds.
Maintenant tu vas sentir/voir ce sourire entrer dans la terre et imaginer que tu le partages avec tous les êtres vivants et humains de la planète. ...))
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